Lazarus y Folkman (1984): los mecanismos de afrontamiento son los esfuerzos conductuales y cognitivos realizados para gestionar, reducir o tolerar las demandas internas y externas generadas por eventos estresantes. Hay dos tipos bsicos de estrategias de afrontamiento: Afrontamiento directo o centrado en la accin: cambiar la situacin, intentando modificar la fuente del estrs, centrndose en la solucin del problema (ej.: tratar de controlar la situacin o problema, encontrar y evaluar alternativas para resolverlo, tener en cuenta costo-beneficio, modificar presiones, procedimientos o recursos o reducir la participacin del yo). Afrontamiento indirecto o centrado en la emocin: regular la respuesta emocional generada por la fuente de estrs, o evitar el problema refugindose en otras actividades de distraccin o buscando apoyo social (ej.: evitacin, el distanciamiento, hacer comparaciones positivas, buscar refugio en pasatiempos, en la religin, buscar compaa o apoyo social)